von Sandrasana | Aug 7, 2016 | Yoga Philosophie, Yoga Übungen
Das Gehirn kann nicht wirklich unterscheiden, ob wir lächeln bzw. lachen und uns wirklich freuen oder ob das Lachen nur aufgesetzt ist. Wenn wir lächeln und dabei die entsprechenden Gesichtsmuskeln (bis zu den Augen hin) aktivieren, werden Signale an das Gehirn gesendet. Diese „veranlassen“, dass Endorphine, die Glückshormone, ausgeschüttet werden und somit ein Glücksgefühl entsteht. Die künstliche Variante der Endorphine sind übrigens Morphium, Opium oder Heroin. Also schon cool was der Körper so ganz natürlich erzeugen kann?! 🙂 (mehr …)
von Sandrasana | Jun 30, 2016 | Yoga Anatomie, Yoga Übungen
Der Herabschauende Hund ist Teil jeder Yogastunde. Als eine der bekanntesten Haltungen, die man mit Yoga verbindet, gehört er einfach dazu und ist so auch in jeder Anfängerstunde dabei. Doch was meist recht einfach aussieht, und einem auch anfangs so erscheint, ist es doch nicht – oder?! (mehr …)
von Sandrasana | Jun 8, 2016 | Yoga Übungen
Was wir im Yoga am meisten dehnen möchten, ist der Atem.
Die zwei Qualitäten der Asanapraxis sind
- sthira – Stabilität
- sukha – Leichtigkeit
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